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真愛橋

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  • 原文作者: Rick Hanson
  • 譯者: 韓沁林
  • 出版社:天下文化

    台北榮總特約醫師劉秀枝

    在和心儀的對象有互動時,一定會容易緊張且不安,對於該如何克服自己內心的恐懼總是感到無所適從。不知道你是否曾有這樣的感覺,跟普通朋友相處的時候,儘管他是異性,你們的相處也可以很自然、很愉快,完全不會彆扭,可以很自在的聊天甚至開玩笑,你們的相處總是順利的。但是當對方換成是自己喜歡的人後,你變得容易焦慮、患得患失,訊息常常打了改、改了又刪,總在擔心話題會有說完的一天,或是根本不知道該說什麼好。計畫總是趕不上變化,覺得一切都進行的不順利或是不符合預期。

    那該怎麼做才好呢?

    2. 漸進式的互動

    #div-gpt-ad-1503996040247-0 > div { margin: auto; display: block !important; }謝耀清從防檢局動物防疫組長,上週三級跳,一躍而升為農委會新任畜牧處長,由於謝是立委林岱樺的表親引外界議論;今天首度出席立法院經濟委員會預算審查,代表捍衛畜牧處預算,立委質詢零安樂死成效不彰時,脫口提出狗臉辨識取代寵物晶片的說法。

    謝耀清回答立委提問時表示,流浪狗的問題,要從源頭管理,這幾年晶片管理成效並不好,所以正在研議,是否可以改為狗臉辨識的方式。



    農委會主委林聰賢則說,零安樂死政策匆促上路,其實,民眾、地方都沒有準備好,因此要再興建收容中心,會必成鄰避設施,他認為應該與地方討論,根據不同的地方、鄉下的特性做不同程度的管理,也會把地方獸醫納入。



    新功能介紹
  • 出版日期:2015/06/25
  • 語言:繁體中文


  • 當然,僅僅光靠心態上的改變是不夠的,你有時候也要讓自己處於”測試”和”實驗”的狀態下和他互動,例如,你可以透過主動的邀約,或者是進一步的勾肩、牽手、擁抱等舉動來觀察對方的反應,採取循序漸進的方式,不要害怕失敗。

    會後,媒體進一步詢問狗臉辨識的內容,他說,目前還在研議蒐集資料,今天是他第一天來(立法院),剛來很緊張,給他一點時間,他會講得更好,現在不方便談。

    由於今天審農委會預算,立委張麗善表示,許多縣市並沒有動物收容中心,既然有編列預算就應該要好好做;很多地方狗沒辦法抓,抓了沒辦法收容,都在街上,一次十多隻其實令人擔心害怕。認為今年2月4日開始的零撲殺匆促上路,收容中心空間不足、甚至有的縣市並沒有收容中心,導致數量越來越多的流浪犬在街頭遊蕩,有待新任畜牧處長解決。

    《大腦快樂工程》最大的貢獻是提醒我們,光「想」是沒有用的,「想一下」並不足以改變大腦,只是一味的正向思考,也不會瞬間讓一個生病的大腦變好……本書後半部列出許多實際有效的方法,有恆心、有耐心的人,不妨仔細閱讀,找出適合你的大腦重建工程。──陳豐偉/快樂心靈診所精神科醫師

    其實,生活中的每一天都充滿了建立內在力量的機會,但是大腦的設計卻是忽略並浪費了這些美好經驗。這會讓你對自己和別人都更嚴厲,即使你已經做好了一百件事情,總是覺得不夠;即使身旁充滿了支持,仍然覺得寂寞。

    相較於坊間諸多強調心念的自我療癒課程,可能一停止上課,情況又會回到未上課之前,瑞克?韓森博士的H.E.A.L訓練,則能永久性的改變大腦的神經結構,讓無條件的快樂如影隨形。

    知名作家、哈佛心理學者劉軒

    才能確實吸收每一次的美好經驗,找回無條件的快樂。


    曲全立腦中閃過自己的童年,父親1949年從大陸來台,落腳基隆和平島,兄弟一起經營船公司,經常出海捕魚,卻在曲全立3歲時因肌肉萎縮症過世。曲全立是家中第三個兒子,出生時,父親的肌肉萎縮症已經發作,家人擔憂會不會遺傳給小孩,甚至投票表決要不要拋棄他,後來以一票之差,決定讓他留下。曲全立對父親幾乎沒印象,只能在母親的回憶中尋找父親的身影,「我媽告訴我,我小時候會在爸腿上坐好,自己抓他的手來抱我。每次我媽背著我爸散步,他總是哭著和我媽說,他看不到我長大了。」他父親臨終前無法交代遺言,在遺憾中離世。造化弄人,曲全立生病時,3個女兒也是幼稚園都還沒畢業的年紀。確診後,他立刻著手寫遺書,「以前看電視電影,寫遺書好像很浪漫,但我唯一想到的是她們要怎麼生活?所以我都在交代,哪裡還有多少錢、房子要怎麼處理、公司要怎麼處理等等。」「我沒有任何一張跟我爸的合照。」曲全立當時也安排拍攝全家福照片,「萬一手術有狀況,我希望他們至少還記得我的模樣,要寫〈我的父親〉這樣的作文題目,不會跟我小時候一樣,腦中一片空白。」(中國時報)

    你需要去輕鬆看待自己和對方相處的每個互動,不刻意強求,就當作普通朋友一般的進行互動,讓自己不顯得拘謹,更好更自然的做自己,這樣除了能讓對方欣賞到更真實的自己外,話題也會隨之增加。



    瑞克.韓森博士是一位備受讚譽的神經心理學家,同時也是享譽國際的暢銷作家,他透過《大腦快樂工程》示範一種簡單的方法,讓我們可以利用日常生活中隱藏的力量,來建立新的大腦神經結構,吸引快樂、愛、自信和平靜。他提出的H.E.A.L訓練,可以打造一個強壯的大腦,足以對抗古老的負向偏誤,讓滿足和強烈的幸福感成為新的常態。每天只需要幾分鐘,我們就能把大腦轉化成平靜的綠洲,我們真的能在大腦中建構快樂。